热水泡脚能养生 但不适合所有人
我要评论热水泡脚能养生 但不适合所有人
2026-01-06 07:43:09 来源：科技日报 作者：刘阳禾 责任编辑：刘阳禾 2026年01月06日 07:43 来源：科技日报 大字体 小字体 分享到：
用热水泡脚被许多人视为“最便宜”的热水养生方法。冬季睡前泡一泡，泡脚既暖身解乏，不适杭州市某某自动化科技售后客服中心又可助人安眠。有人不过，热水我们该如何科学地泡脚？所有人都适合用热水泡脚吗？科技日报记者就此采访了首都医科大学附属北京中医医院血管外科主任王雷永。泡脚
王雷永介绍，不适中医素有“寒凝则滞，有人温通则行”之说，热水足部更是泡脚“六经之根”。热水泡脚有助于温阳散寒，不适促进局部气血运行，有人缓解小腿酸胀僵硬，热水还能改善睡眠质量。泡脚
“泡脚是不适杭州市某某自动化科技售后客服中心否有效，关键在于方法是否科学。温度和时间是决定其是养生还是伤身的重要因素。”王雷永说。
他指出，泡脚时间建议选在睡前30分钟到60分钟，此时更有助于放松身心、提升睡眠质量。泡脚水温以38摄氏度到40摄氏度为宜，这一温度既能有效促进血液循环，又不易造成过度刺激。很多人误认为“泡脚水越烫越好”，实际上水温超过43摄氏度就可能引起皮肤蛋白变性，甚至造成组织损伤。此外，泡脚后一定要擦干脚趾缝，防止真菌滋生。
同时，王雷永强调，热水泡脚并非人人皆宜，有四类人群尤其要谨慎。
第一类是糖尿病高危足人群及糖尿病周围神经病变患者。这些人因神经病变，对温度感知迟钝，极易在泡脚时发生烫伤，进而引发足部溃疡甚至更严重的问题。
第二类是下肢动脉硬化闭塞症患者。热水泡脚可能增加局部血液循环负担，容易诱发微循环痉挛，加重足部缺血症状。“这就和呼吸系统功能较弱、平时容易气喘的人，进入温度和湿度较高的桑拿房后，会感觉呼吸困难一样。”王雷永打了一个形象的比喻。
第三类是足部有破口、溃疡、水疱的人群。热水浸泡易导致感染扩散，刺激破损皮肤，延缓伤口愈合。
第四类是静脉血栓急性期患者。水温变化会影响人体血液流动，可能干扰血栓吸收与静脉血管再通。
“科学泡脚应做到‘水温适中、时间合理、因人而异’。对于健康人群，正确泡脚不失为一种简便的养生方式。不过，患有糖尿病、血管疾病等的特殊人群，则需在医生指导下泡脚，以确保安全。”王雷永说。
本报记者 于紫月 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
俄公布总统官邸遇袭细节 乌欧“不认” 郑昊宁 俄罗斯国防部2025年12月31日公布俄总统普京位于俄西北部的官邸遇袭细节后，乌克兰方面和欧洲方面随后回应称，俄方说法是“假的”“没有证据”。2026-01-08
秋冬的战鞋，靴子定是稳居C位的存在。时髦女人在靴子的搭配上深得精髓，基本从未失手过，保暖之余更多了份酷飒的踏实。Fashion Week 2024秋冬的第一双靴子，有着无可替代的美，在各种厚衣物下也从2026-01-08
来源：财联社 财联社9月26日电，纳斯达克中国金龙指数大涨12%，创5月以来新高。好未来涨超32%，高途涨25%，腾讯音乐涨21%，新东方涨19%，贝壳涨19%，百胜中国涨18.6%，哔哩哔哩涨2026-01-08
发布全新概念车Theory 1，路特斯电动跑车大计要加速了？
放大看我有一段时间没发路特斯的内容了，不是没关注，恰恰相反，作为国内为数不多的媒体车主，我隔三岔五就看看这个品牌的各路资讯。结合这周刚发布全新概念车Theory 1，我在这期节目一次过聊聊我的看法！先2026-01-08
数学卷子发下来，全是熟人。眼熟的错题，眼熟的步骤，甚至连错的选项都一模一样，像在梦里考了一遍。成绩出来后，爸妈沉默，老师叹气，你也不吭声。不是不努力，不是看不懂，就是总差一口气，提不起来，也掉不下去，2026-01-08
作为当红的“四小花旦”之一，女星白鹿虽然得到于正的热捧，收获了一定的热度，但在作品和口碑上欠缺存在感。最近，白鹿现身某品牌活动，同场网红隔空合影，倒是引发了围观。在这场活动中，白鹿依旧延续以往的造型风2026-01-08
最新评论